Sở hữu đôi chân thon gọn săn chắc là mơ ước của bất kỳ ai nhưng để có đôi chân như ý cần tập luyện chăm chỉ. Cùng tìm hiểu các bài tập chân tại nhà đơn giản cùng Yamaguchi
Đôi chân thon gọn dài miên man đẹp hút hồn vẫn luôn là một trong những ước mơ của rất nhiều chị em. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập giúp chân thon, gọn để chị em tự tin khoe dáng ngay
Với các chị em đã quen tập luyện để có vòng ba săn chắc thì cần có những bài tập mạnh hơn. Vậy các bài tập mông với tạ sẽ giúp tăng size vòng ba cho các chị em một cách hiệu quả
Bạn muốn có một vòng ba săn chắc nhưng bạn lại không có thời gian đến phòng tập thì hãy tham khảo ngay các bài tập mông tại nhà sau đây để có một vòng ba như ý
Cơ mông một trong những nhóm cơ làm tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ vì vậy cũng cần được tập luyện để có cơ mông săn chắc. Cùng tìm hiểu các bài tập mông hiệu quả để có vòng ba như ý
Việc không hít thở theo quy tắc trong khi tập luyện làm chúng ta mất rất nhiều sức vì vậy hãy cùng tim hiểu cách hít thở khi tập tạ để tiết kiệm sức lực trong quá trình tập
Một cánh tay cuồn cuộn cơ bắp luôn là một biểu tượng vẻ đẹp và sự nam tính của đàn ông trong mọi thế hệ. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập cẳng tay đơn giản ngay tại nhà
Cơ tay là một trong những nhóm cơ lớn của cơ thể, luôn là một trong những phần thể hiện vẻ đẹp và sự nam tính. Cùng Yamaguchi tham khảo các bài tập cơ tay để có vùng cơ tay săn chắc
Cánh tay săn chắc đầy cơ bắp là một trong những mơ ước của rất nhiều nam giới. Nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập gym nên hãy cùng tham khảo các bài tập tay trước đơn giản tại nhà sau
Có một cánh tay săn chắc vẫn là một trong những mơ ước của nhiều chàng trai, trở thành một trong những tiêu chuẩn của vẻ đẹp cho nam giới cũng như nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập tay sau đơn giản sau
Một phần cánh tay cuộn cơ bắp ở nam giới hay một bắp tay thon gọn của nữ luôn là những chuẩn mực cao nhất của việc tập luyện cơ tay. Cùng tham khảo các bài tập tay sau đây để có phần cánh tay như ý
Bên cạnh eo thon, mông nở hay có một phần đùi thon gọn, tiêu chuẩn phái đẹp luôn đi kèm với tấm lưng ong săn chắc. Cùng tìm hiểu các bài tập lưng tại nhà để có vùng lưng quyến rũ
