Dân văn phòng hay những người thường xuyên phải ngồi nhiều và ít đi lại chính là đối tượng bị yếu phần cơ hông khiến các vận động không được nhanh nhẹn. Cùng tìm hiểu các bài tập cơ hông đơn giản hiệu quả
Để có thân hình săn chắc và thu hút thì nam giới cũng cần tuần theo lịch tập gym cụ thể. Cùng tìm hiểu cách tự xây dựng lịch tập gym cho nam giới chuẩn như PT
Gym là một trong những phương pháp rèn luyện vô cùng khoa học và cho bạn một kết quả chuẩn với mong ước. Vậy lịch tập gym cho người mới bắt đầu như nào sẽ hiệu quả?
Gym chính là một trong những biện pháp hữu hiệu để tìm lại vóc dáng, khắc phục những nhược điểm bẩm sinh trên cơ thể của các chị em. Vậy các chị em cần luyện tập như thế nào?
Gym là một trong những bộ môn được rất nhiều người theo đuổi bởi nó giúp bạn nhận được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và đẹp. Cùng tìm hiểu cách tập gym hiệu quả nhé.
Nếu bạn đang tìm hiểu về tập gym để có hình thể như mong muốn thì việc tìm hiểu thực đơn cho người tập gym là rất cần thiết. Cùng Yamaguchi tìm hiểu ngay
Squats là một trong những động tác rất phổ biến bởi rất nhiều ưu điểm như dễ tập, hiệu quả cao, nhưng không phải ai cũng squat đúng cách. Vậy squat đúng cách là như thế nào?
Yoga hiện ngày càng là một trong những bộ môn rèn luyện sức khỏe phổ biến bên cạnh Gym. Vậy tác dụng của tập yoga là gì? Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu ngay
Plank là một trong những động tác tập bụng vô cùng quen thuộc với những gymer nhưng không phải ai cũng biết plank đúng cách. Vậy tập plank đúng cách là như thế nào?
Cardio là một cái tên rất phổ biến với không chỉ những dân tập gym vả còn cả những người muốn tìm những bài tập hỗ trợ rèn luyện sức khỏe. Cùng tìm hiểu các bài tập cardio cho nam hiệu quả nhé
