Một cánh tay cuồn cuộn cơ bắp luôn là một biểu tượng vẻ đẹp và sự nam tính của đàn ông trong mọi thế hệ. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập cẳng tay đơn giản ngay tại nhà
Cơ tay là một trong những nhóm cơ lớn của cơ thể, luôn là một trong những phần thể hiện vẻ đẹp và sự nam tính. Cùng Yamaguchi tham khảo các bài tập cơ tay để có vùng cơ tay săn chắc
Cánh tay săn chắc đầy cơ bắp là một trong những mơ ước của rất nhiều nam giới. Nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập gym nên hãy cùng tham khảo các bài tập tay trước đơn giản tại nhà sau
Có một cánh tay săn chắc vẫn là một trong những mơ ước của nhiều chàng trai, trở thành một trong những tiêu chuẩn của vẻ đẹp cho nam giới cũng như nhiều người. Cùng tham khảo một số bài tập tay sau đơn giản sau
Một phần cánh tay cuộn cơ bắp ở nam giới hay một bắp tay thon gọn của nữ luôn là những chuẩn mực cao nhất của việc tập luyện cơ tay. Cùng tham khảo các bài tập tay sau đây để có phần cánh tay như ý
Bên cạnh eo thon, mông nở hay có một phần đùi thon gọn, tiêu chuẩn phái đẹp luôn đi kèm với tấm lưng ong săn chắc. Cùng tìm hiểu các bài tập lưng tại nhà để có vùng lưng quyến rũ
Bỏ quên phần cơ lưng khi luyện tập sẽ khiến cơ thể không đảm bảo được sự cân đối hợp lý. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập lưng xô với tạ đơn để có phần cơ lưng săn chắc
Một vóc dáng thon thả là niềm mơ ước của rất nhiều chị em nên ngoài chế độ ăn hợp lý cũng cần luyện tập để có vóc dáng mong muốn. Cùng tìm hiểu các bài tập giảm mỡ lưng cho nữ để có một body cân đối
Thoát vị đĩa đệm là một trong các vấn đề rất hay gặp phải ở những người bắt đầu vào tuổi trung niên. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập thoát vị đĩa đệm lưng giúp giảm đâu hiệu quả
Cơ lưng là một trong những nhóm cơ giúp hỗ trợ cho cơ thể giữ thăng bằng rất tốt, tăng cường sự cứng cáp và linh hoạt của cơ thể. Cùng tìm hiểu một số bài tập cơ lưng để có phần cơ lưng săn chắc
Cơ vai giữa là vùng thường ít được chú ý tuy nhiên, nó là mảnh ghép không thể thiếu khi bạn muốn có bờ vai quyến rũ, tràn đầy sức mạnh. Yamaguchi sẽ mách bạn các bài tập vai giữa hiệu quả để có bờ vai đẹp
Đối với những người tập gym thì những bài tập squat đã quá quen thuộc. Các động tác này giúp đốt mỡ thừa, săn chắc cơ thể, mà còn rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập squat giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, thì hãy tham khảo bài viết dưới đây.
