Không chỉ làm giảm mỡ, làm thon gọn, săn chắc vòng eo, mà gập bụng còn mang đến những hiệu quả rất tích cực cho sức khỏe và hệ tim mạch. Cùng tìm hiểu cách gập bụng đúng cách để có hiệu quả tốt nhất
Tập Yoga là hình thức tập luyện mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp cơ thể mềm mại, dẻo dai và giúp giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất
Lưng xô là nhóm cơ nằm phía sau lưng, bên dưới nhóm cơ vai sau, có ảnh hưởng khá nhiều đến ngoại hình của nam giới. Tìm hiểu thêm về các bài tập lưng xô tốt nhất dành cho nam giới qua bài viết sau đây
Tạ đơn là dụng cụ rẻ tiền và dễ mua nhưng lại có vai trò rất lớn trong việc luyện tập cho phần vai. Cùng Yamaguchi tìm hiểu thêm về các bài tập vai với tạ đơn thực hiện tại nhà hàng ngày
Đau vai gáy là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay với những người thường xuyên phải làm việc văn phòng. Cùng tìm hiểu một só bài tập chữa đau vai đơn giản cùng Yamaguchi
Bên cạnh luyện tập cho cơ bụng thì phần vai cũng cần được chú ý. Vậy tập luyện thế nào, các bài tập ra sao để các nhóm cơ vai phát triển đúng chỗ? Nữ giới có nên tập cơ vai không? Các bài tập vai tốt nhất là gì?
Cơ bụng là phần cơ khó tập nhất và cũng là nơi tạo nên nét hấp dẫn nhất của cả phái mạnh và phái yếu. Nếu bạn đang tìm hiểu “Các bài tập cơ bụng hiệu quả tại nhà”, thì hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Muốn có một vòng 2 như ý ngoài việc luyện tập ở phòng tập và một chế độ ăn uống khoa học thì luyện tập tại nhà đem lại hiệu quả. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập bụng và dụng cụ giúp săn chắc vòng 2
Việc sở hữu một vòng eo thon gọn rất khó nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện tranh thủ những khoảng thời gian ngắn để cải thiện. Cùng tham khảo một số bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ.
Bên cạnh tác dụng giúp cơ thể dẻo dai, tập yoga còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và làm săn chắc vùng bụng. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu một số bài tập yoga giảm mở bụng hiệu quả cho tất cả mọi người
Mỡ bụng luôn là một trong những phần khó loại bỏ nhất trên cơ thể, việc giảm mỡ bụng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng là nguyên nhân gây mất tự tin của rất nhiều người nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều kiện đến phòng tập nên các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả sau đây sẽ rất hữu ích với bạn
