Tin khuyến mại Tin tức - Sự kiện nổi bật Cẩm nang ghế massage Cẩm nang máy chạy bộ Cẩm nang sức khỏe Tuyển dụng

5 lợi ích tuyệt vời của massage thể thao đối với cơ thể

Đăng bài: 30-05-2023, 10:31 am Lượt xem: 77

Massage thể thao là hình thức chăm sóc, thư giãn với các thao tác chuyên biệt bằng tay hướng đến đối tượng vận động viên, những người yêu thích hoạt động thể chất. Mát xa giúp họ thư giãn và phục hồi cơ bắp sau mỗi lần hoạt động mạnh. Vậy phương pháp mát xa này đem lại lợi ích gì cho cơ thể? 

Tìm hiểu nguồn gốc và ý nghĩa của massage thể thao

Massage thể thao là phương pháp massage được áp dụng rộng rãi tại nhiều quốc gốc và có nguồn gốc chính từ Hy Lạp. Massage thể thao tập trung tại những vùng trên cơ thể tổn thương sau khi hoạt động thể thao. Với những cầu thủ bóng đá, chuyện bong gân, trật khớp chính là những rủi ro không mong muốn, thậm chí đem tới những hậu quả khó lường trước được. Đó là lý do tại sao nhiều vận đông viên luôn tìm đến các hình thức massage chuyên nghiệp trong quá trình tập luyện. 

Nguồn gốc và ý nghĩa của massage thể thao

Nguồn gốc và ý nghĩa của massage thể thao

Ngoài ra, đối với những người thích thể thao, trường hợp căng cơ, đau cổ tay, bong gân, trật khớp vai... cũng khá phổ biến khi luyện tập thể thao. Vì vậy, khi gặp những vấn đề trên, bạn nên đến những spa massgae thể thao chuyên nghiệp để được chăm sóc những vùng bị tổn thương.

Bên cạnh đó, massage thể thao giúp nâng cao sự linh hoạt, dẻo dai, phục hồi sức lực hiệu quả.

5 tác dụng tuyệt vời của massage thể thao đối với sức khỏe

Giảm đau và căng mỏi cơ bắp

Trong quá trình mát xa, chuyên gia trị liệu tập trung thư giãn tại các khu vực cứng và mềm bằng cách điều chỉnh lực tác động. Điều này giúp cải thiện và kích thích lưu thông tuần hoàn khí huyết đi khắp cơ thể, giảm đau mỏi hiệu quả. 

Massage thể thao còn giúp tiết chế nồng độ cortisol - hormone gây ra lo lắng và stress, vì thế giúp bạn giảm các triệu chứng căng thẳng tâm lý. Cơ bắp nhanh chóng được thư giãn và thoải mái hơn.

Cải thiện phục hồi thể chất

Bài massage thể thao được thực hiện trên cơ thể, giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng. Chỉ bằng những thao tác đơn giản và hiệu quả. tế bào bạch cầu sẽ được tăn lên giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ và phòng ngừa đề kháng tốt hơn.

Massage thể thao và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Massage thể thao và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Tăng phạm vi chuyển động

Khi thực hiện massage, chuyên viên sắp xếp các thớ cơ và xoa bóp ở những nơi căng cứng giúp nơi này phục hồi, thư giãn và cửa động linh hoạt hơn - đó chính là tăng phạm vi chuyện động tại các cơ trên cơ thể. Hơn nữa, quá trình massage có thể kích thích sản sinh dịch bôi trơn cơ khớp, cải thiện sự lỏng lẻo của dây chằng, giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Giúp tiêu hóa tốt hơn

Do tính chất đặc thù của một số môn thể thao mà các vận động viên thường xuyên gặp căng thẳng, gây ra chứng rối loạn tiêu hóa. Việc massage này có thể giúp thần kinh xung quanh hưng phấn hơn, từ đó hệ thần kinh tăng cường tác dụng dẫn truyền - phản xạ, giúp cải thiện hoạt động của nội tạng. Đồng thời thúc đẩy cơ thể đào thải độc tốc, cho hệ tiêu hóa trao đổi chất nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Đem lại giấc ngủ ngon

Ngày nay, với nhịp sống hiện đại, con người ai cũng bận rộn và phải nhiều áp lực trong cuộc sống nên dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Vì vậy, massage có tác dụng giúp thả lỏng hệ thần kinh, kích thích lượng serotonin để chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Những đối tượng phù hợp với phương pháp massage hể thao

Đối tượng phù hợp với phương pháp massage thể thao thường là những người vận động thể chất ở cường độ cao, lực tác động lên bó cơ mạnh và liên tục như:

  • Người chơi thể thao thường xuyên: chạy bộ, bơi lội, bóng đá...
  • Vận động viên có cường độ tập luyện cao, thi đấu thường xuyên
  • Người tập cử tạ: liệu pháp massage thể thao tăng cường thể trạng, sức mạnh để hoạt động cơ, xương, khớp linh hoạt hơn...

Những đối tượng phù hợp với massage thể thao

Những đối tượng phù hợp với massage thể thao

Những đối tượng này cần khởi động kỹ trước khi vận động. Kết hợp massage thể thao nhẹ nhàng trước khi vận động có thẻ giúp giảm nguy cơ gặp chấn thương trong khi luyện tập hoặc chơi thể thao. Trong khi vận động cũng có trường hợp gặp chấn thương đột ngột, massage thể thao nhẹ nhàng cũng giúp khắc phục chấn thương tạm thời. Sau đó, sẽ cần các bài massage chuyên sâu hơn để hỗ trợ phục hồi chấn thương và chăm sóc cơ thể.

Tại sao bạn nên sử dụng ghế massage thể thao tại nhà?

Hiện nay, ghế massage là thiết bị chăm sức khỏe hoàn hảo, mang đến cho người sử dụng những phút giây thư giãn thoải mái, hỗ trợ chăm sóc những vùng tổn thương trên cơ thể. Với chứng năng bấm huyệt, xoa bóp giúp xua tan những đau nhức, giảm mỏi cơ bắp tay, hay tê bì tay chân...

Chỉ cần mỗi ngày dành vài phút sử dụng tính năng massage, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn trong mọi hoạt động. Đây cũng là lý do mà các vận động viên, những người lao động chân thường được khuyến khích sử dụng sản phẩm này. Hoạt động tập luyện, lao động với cường độ lớn khiến cơ, xương chịu nhiều áp lực và có nguy cơ chấn thương cao. Vì vậy mà chế dộ massage mang lại nhiều lợi ích cho việc phục hồi năng lượng, giúp giãn cơ, đảm bảo độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.

Những lý do nên sử dụng ghế massage toàn thân

Những lý do nên sử dụng ghế massage toàn thân

Trên đây là 5 lợi ích tuyệt vời của massage thể thao đối với sức khỏe và những lý do bạn nên sử dụng ghế massage tại nhà. Yamaguchi hi vọng bạn có thêm được nhiều kiến thức về sức khỏe bổ ích! Và nếu quan tâm các dòng ghế massage toàn thân tại nhà dành cho người hay chơi thể thao, hãy tham khảo ngay các sản phẩm tại đây: https://yamaguchi.com.vn/ hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900.3083.

Câu hỏi thường gặp
Massage thể thao là gì?

Massage thể thao bao gồm các thao tác chuyên sâu bằng đôi tay tác động lên những nhóm cơ khớp, gân, dây chằng và mô mềm nhất định,.

Sự khách nhau giữa massage thông thường và massage thể thao là gì?

Massage thông thường sẽ giúp bạn thư giãn, xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày. Massage thể thao lại tập trung vào những bộ phận nhất định trên cơ thể và phương pháp này dành riêng cho các vận động viên hoặc những người ưa thích thể thao để ngăn chặn và giảm các chấn thương có thể gặp phải trong tập luyện.

Những lợi ích mà massage thể thao đem đến cho sức khỏe là gì?

Nhưng lợi ích có thể kể đến đó là phục hồi chấn thương, loại bỏ độc tốc, đem đến giấc ngủ ngon và sâu hơn, nâng cao hiệu suất, tăng sức vận động...

Đối tượng nào nên áp dụng bài massage thể thao?

Những đối tượng như người chơi thể thao, vận động viên, người tập cử tạ, người chạy bộ... đều nên áp dụng các bài tập massage thể thao

Các kỹ thuật thường sử dụng trong massage thể thao là gì?

Các kỹ thuật thường xuyên sử dụng trong massage thể thao như đấm bóp, kỹ thuật xoa nắn và kỹ thuật chà xát đem lại hiệu quả cao.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung liên quan

Massage đá nóng và những công dụng cho sức khỏe
Massage đá nóng và những công dụng cho sức khỏe
Hiện nay, phương pháp massage đá nóng được lựa chọn để thư giãn sau ngày dài làm việc căng thẳng. Phương pháp này ngày càng phổ biến ở các spa hoặc các trung tâm massage trị liệu chuyên nghiệp.
Đăng bài: 27-05-2023, 1:59 pm Lượt xem: 75
Hướng dẫn cách massage chân đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
Hướng dẫn cách massage chân đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
Massage chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng các kỹ thuật sử dụng đôi bàn tay tác động nhẹ nhàng lên đôi chân. Đây là hình thức đơn giản, phổ biến mà chúng ta đều có thể thực hiện ngay tại nhà.
Đăng bài: 26-05-2023, 1:38 pm Lượt xem: 122
Cách massage bấm huyệt thái dương tạm biệt các cơn đau đầu hiệu quả
Cách massage bấm huyệt thái dương tạm biệt các cơn đau đầu hiệu quả
Massage bấm huyệt thái dương là phương pháp massage phổ biến trong việc điều trị các vấn đề như đau đầu, mất ngủ, căng thẳng,... Vậy huyệt thái dương là gì và các bước massage bấm huyệt đúng cách như thế nào?
Đăng bài: 24-05-2023, 11:05 am Lượt xem: 976
Kiến thức cơ bản về căn bệnh Parkinson
Kiến thức cơ bản về căn bệnh Parkinson
Hiện nay, bệnh Parkinson vẫn chưa có một phương pháp nào để chữa khỏi hoàn toàn, mà chỉ có những biện pháp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, trì hoãn sự tiến triển của bệnh. Vậy Parkinson là bệnh gì? Bệnh Parkinson có nguy hiểm đến tính mạng con người không?
Đăng bài: 28-09-2023, 2:14 pm Lượt xem: 107
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu các chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Đăng bài: 28-09-2023, 9:04 am Lượt xem: 111
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!
Đăng bài: 26-09-2023, 3:01 pm Lượt xem: 83
Danh mục tin