Tin khuyến mại Tin tức - Sự kiện nổi bật Cẩm nang ghế massage Cẩm nang máy chạy bộ Cẩm nang sức khỏe Tuyển dụng

Căng cơ: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

Đăng bài: 13-04-2023, 3:24 pm Lượt xem: 122

Căng cơ xuất hiện khi cơ bắp kéo giãn quá mức, liên tục. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp chấn thương này trong sinh hoạt, lao động nặng, hay rèn luyện thể thao... Tình trạng này ảnh hưởng đến vận động, gây đau nhức dai dẳng trong thời gian dài.

Tổng quan về tình trạng căng cơ

Cơ bắp nào trên cơ thể con người đều có thể bị co kéo, nhưng thường xảy ra ở cơ lưng dưới, cổ, vai và gân kheo. Căng cơ xảy ra ở mọi đối tượng và mọi lứa tuổi. Những trường hợp căng cơ ít nghiêm trọng thường kéo cơ ra khỏi quỹ đạo vốn có. Mặt khác, trường hợp nghiêm trọng hơn gây ra rách cơ hoàn toàn. Thông thường, căng cơ ở bắp chân xuất hiện những vết rách nhỏ ở một số sợi cơ, nhưng phần lớn các mô cơ vẫn còn nguyên vẹn. 

Một số thông tin cần biết về chứng căng cơ

Một số thông tin cần biết về chứng căng cơ

Nguyên nhân gây ra tình trạng căng cơ

Tình trạng căng cơ là khi cơ bị căng hay đứt đột ngột và không lường trước. Những nguyên nhân gây ra căng cơ, có thể là:

  • Không khởi động hoặc khởi động sai các trước khi thực hiện các hoạt động thể lực.
  • Hoạt động quá sức, quá mức và mệt mỏi
  • Thường xuyên đứng, ngồi hoặc làm việc sai tư thế trong thời gian dài
  • Căng cơ còn xảy ra khi trượt chân, chạy, nhảy, nâng vác vật nặng....

Mùa lạnh cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ. Bởi cơ bắp con người thường căng cứng khi nhiệt độ giảm thấp, cho nên khởi động và làm nóng cơ thể là điều cần thiết nhằm ngăn ngừa căng cơ hay giãn cơ quá mức.

Nguyên nhân gây ra tình trạng căng cơ

Nguyên nhân gây ra tình trạng căng cơ

Các dấu hiệu của căng cơ 

Sự căng cơ có thể gây đau và hạn chế vận động ở những nhóm cơ nhất định. Căng cơ từ nhẹ đến trung bình có thể điều trị ngay tại nhà bằng cách chườm lạnh và sử dụng thuốc kháng viêm. Khi ở mức độ nặng hơn hoặc rách cơ, bạn cần đến bệnh viện và nghe tư vấn từ những người có chuyên môn.

Các dấu hiệu của tình trạng căng cơ bao gồm:

  • Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn chương
  • Cảm thấy đau rát ngay cả khi nghỉ ngơi
  • Đau nhức khi chạm và hạn chế các cử động

Căng cơ nhẹ đến trung bình sẽ tự khỏi sau vài tuần, trong khi các trường hợp nặng có thể kéo dài trong nhiều tháng.

Một số dấu hiệu nhận biết của chứng căng cơ

Một số dấu hiệu nhận biết của chứng căng cơ

Cách điều trị tình trạng căng cơ

Khi gặp vấn đề với căng cơ, bạn có thể tham khảo những cách điều trị tình trạng căng cơ sau đây:

  • Chế độ sinh hoạt tốt giúp ngăn ngừa sự thay đổi của căng cơ
  • Thường xuyên đi lại, nghỉ ngơi và liên tục thay đổi tư thế.
  • Nâng vật nặng một cách cẩn thận.
  • Hãy lưu ý những vị trí dễ vấp ngã như cầu thang, bề mặt trơn trượt,...
  • Tránh tăng cân hay phát phì đột ngột
  • Tập thể dục và rèn luyện thể thao thường xuyên giúp cơ bắp dẻo dai, săn chắc.
  • Vận động đúng cách và đúng kỹ thuật, luôn khởi động trước khi bước vào tập luyện thể lực. Tương tự, sau khi tập xong cũng nên thư giãn cơ và hoạt động nhẹ nhàng.
  • Hiểu được giới hạn của bản thân rất quan trọng, hạn chế làm việc quá sức với cơ thể.
  • Khi gặp chấn thương, người bệnh không được sử dụng dầu và rượu để xoa bóp. Bởi chườm nóng và xoa bóp khiến các dây chằng mất đi độ đàn hồi và dần trở nên yếu hơn, dễ chấn thương trở lại khi có những cử động mạnh.
  • Với người gặp chấn thương nghiêm trọng, hãy tập luyện nhẹ nhàng và tăng mức độ từ từ để cơ thể dễ thích nghi.

Cách điều trị tình trạng căng cơ

Cách điều trị tình trạng căng cơ

Ghế massage Yamaguchi - Giải pháp cho căn bệnh căng cơ

Ghế massage Yamaguchi sở hữu đa dạng công năng và công nghệ tiên tiến, nhằm mát xa và kích thích các điểm trên cơ thể, giúp giảm đau, xua tan mệt mỏi cũng như hỗ trợ xoa dịu chứng căng cơ hiệu quả. Ghế massage phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng, đây được coi là thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn diện hiện nay.

Một trong những tính năng nổi bật của ghế massage là khả năng tác động lên cơ bắp, giúp mềm cơ, ngăn ngừa tình trạng căng cứng, đau cơ và chuột rút. Với hệ thống túi khí liên tục bóp nhả, đặt tại các vị trí như cánh tay, bả vai, cẳng chân, bàn chân, mô phỏng các kĩ thuật massage Shiatsu, massage kiểu Thái, xoa bóp, day miết còn tăng tính dẻo dai cho lớp mô liên kết, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu.

Hệ thống hoạt dộng của con lăn vươn dài và trải rộng tới từng điểm đau nhức, thực hiện các động tác ấn huyệt, miết, đấm, vỗ liên tục, từ đó giảm đau nhức từ sâu bên trong, giải phóng các cơ căng cứng và mang đến hiệu quả lâu dài.

Ghế massage Yamaguchi - Giải pháp

Ghế massage Yamaguchi - Giải pháp "vàng" cho căn bệnh căng cơ

Ghế massage Yamaguchi đang được bán rộng rãi trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. Cùng với những lợi ích mà ghế massage mang lại, bạn đã muốn sở hữu một chiếc ghế massage hỗ trợ giảm căng cơ và thư giãn toàn thân cho cả gia đình cùng tận hưởng chưa?

Nhanh tay tham khảo sản phẩm tại website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc gọi ngay đến Hotline 1900.3083 để được Yamaguchi tư vấn tận tình nhất nhé! Hoặc đến hệ thống showroom Yamaguchi để được trải nghiệm thực tế.

Câu hỏi thường gặp
Hiểu thế nào về tình trạng căng cơ?

Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn quá mức và vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Căng cơ thường gặp ở cổ, thắt lưng, tay và chân, đặc biệt là đối với người tập thể thao.

Nên làm gì để giảm căng cơ sau khi tập thể dục?

Khi bị căng cơ, bạn cần dừng tập thể dục ngay, để các cơ được nghỉ ngơi, tránh cử động tại những vùng cơ tổn thương trong vài ngày. Bạn cũng có thể chườm lạnh chỗ căng cơ trong khoảng 15 phút/lần, băng bó cơ và mát xa bó cơ căng cứng nhẹ nhàng.

Không nên làm gì khi căng cơ?

Người bệnh cần lưu ý một số điểm sau: Không chườm nóng hoặc dùng dầu, rượu xoa bóp vùng cơ bị tổn thương, không vận động mạnh để tránh trường hợp chấn thương trở lại.

Phòng ngừa căng cơ khi tập thể thao như thế nào?

Để tránh tình trạng căng cơ luyện tập thể thao, bạn cần khởi động đầy đủ trước khi tập luyện, uống nước và nghỉ ngơi đầy đủ, tập đúng kĩ thuật, giãn cơ ngay sau khi kết thúc quá trình tập luyện.

Căng cơ khi tập thể thao, khi nào nên đi gặp Bác sĩ?

Đến gặp Bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau cơ kéo dài hơn 1 tuần, đau hơn khi tập luyện, sưng, nóng, đỏ quanh vùng cơ bị thương và cảm thấy khó thở, chóng mặt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung liên quan

Căn bệnh trầm cảm và những hệ lụy nguy hiểm
Căn bệnh trầm cảm và những hệ lụy nguy hiểm
Những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh trầm cảm, đặc biệt là đối tượng người trẻ và phụ nữ sau sinh ngày càng tăng. Đây là căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến mặt tinh thần, thể chất và sinh hoạt của chúng ta.
Đăng bài: 13-04-2023, 9:46 am Lượt xem: 137
Làm thế nào để giải tỏa stress trong cuộc sống?
Làm thế nào để giải tỏa stress trong cuộc sống?
Stress là một thuật ngữ tiếng Anh, nhằm miêu tả trạng thái thần kinh căng thẳng do nhiều nguyên nhân trong cuộc sống gây ra. Hiện nay, tình trạng này đang có chiều hướng gia tăng và không phân biệt độ tuổi, đối tượng mắc phải. Vậy stress là gì, nguyên nhân và làm thế nào để giải tỏa những ảnh hưởng mà nó gây ra?
Đăng bài: 12-04-2023, 2:43 pm Lượt xem: 122
Những mẹo bấm huyệt tri ho hiệu quả
Những mẹo bấm huyệt tri ho hiệu quả
Giao mùa là thời điểm cho vi khuẩn, vi rút phát triển và gây các bệnh về đường hô hấp, trong đó có ho và viêm họng. Đây là những vấn đề thường gặp ở mọi lứa tuổi, tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng không được phép chủ quan. Trong bài viết này, Yamaguchi sẽ bật mí cho người đọc những mẹo bấm huyệt trị ho, viêm họng, đau họng hiệu quả.
Đăng bài: 11-04-2023, 2:16 pm Lượt xem: 194
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage giá rẻ Lào Cai nhưng lại chất lượng và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình? Dưới đây là một sô thông tin hữu ích và địa chỉ bán ghế massage uy tín mà có thể bạn đang quan tâm.
Đăng bài: 11-10-2023, 9:26 am Lượt xem: 123
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu các chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Đăng bài: 28-09-2023, 9:04 am Lượt xem: 111
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!
Đăng bài: 26-09-2023, 3:01 pm Lượt xem: 83
Danh mục tin