Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!

Tìm hiểu về căn bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là gì?

Bệnh tim mạch là các vấn đề liên quan đến sức khỏe của trái tim, sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu khả năng hoạt động của tim. Các bệnh tim phổ biến bao gồm: bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim.

Bệnh tim mạch gây hẹp, xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, làm gián đoạn việc lưu thông tuần hoàn khí huyết đến não bộ và các bộ phận khác trên cơ thể. Từ đó, khiến các cơn quan bị ngưng trệ hoạt động, dần dần phá hủy bộ phận và dẫn đến tử vong.

Căn bệnh này có thể xảy ra ở mọi đối tuổi, giới tính và nghề nghiệp. Bẹnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, đòi hỏu sự điều trị và theo dõi cẩn thận từ Bác sĩ và người thân trong gia đình.

Hiểu về bệnh tim mạch

Nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh tim mạch

Nguyên nhân

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh tim mạch, đặc biệt là liên quan đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày, như:

• Hút thuốc lá: Chất Nicotine và Carbon monoxide có trong thuốc lá là nguyên nhân chính gây co thắt các mạch máu và xơ vữa động mạch
• Ăn nhiều muối, chất béo và cholesterol
• Ít vận động, tập thể dục thể thao
• Thừa cân, béo phù
•  và phiền muộn kéo dài có thể tác động xấu đến các động mạch và làm trầm trạng các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim
• Tăng huyết áp, đái tháo đường
• Yếu tố gia đình nếu trong gia đình đã có người từng mắc bệnh tim

Nguyên nhân của bệnh tim mạch

Triệu chứng

Những triệu chứng xuất hiện có thể là biểu hiện của căn bệnh tim mạch như:

• Khó thở: xuất hiện từ từ, tăng lên khi bệnh nhân gắng sức, đặc biệt khi nằm xuống
• Cảm giác bị đè nặng và đau tức ngực: đây là triệu chứng thường gặp của bệnh tim mạch
• Cơ thể tích nước khiến mặt hoặc bàn chân căng phù: triệu chứng phù này thường là phù tím, phù mềm, dấu hiệu bắt đầu từ hai bàn chân kèm theo tình trạng gan to, tĩnh mạch cổ nổi
• Thường xuyên mệt mỏi và kiệt sức
• Ho dai dẳng, khò khèn
• Chán ăn, buồn nôn
• ĐI tiểu đêm
• Nhịp tim nhanh, mạch đập không đều
• Thở nhanh, lo lắng và lòng bàn tay đổ mồ hôi. Ngoài ra còn có chóng mặt và ngất xỉu

Triệu chứng của bệnh tim mạch

Cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Bệnh tim mạch do di truyền thì không thể ngăn chặn. Còn với các loại bệnh tim mạch khác, chúng ta có thể phòng ngừa bằng cách:

• Theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng Cholesterol trong máu
• Kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường
• Không hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích gây hại
• Chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe
• Giữ cân nặng luôn ổn định, tránh béo phì
• Luôn tập thể dục thể thao điều độ và nghỉ ngơi đúng cách
• Ngủ đủ giấc, tránh gây căng thẳng và stress
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và kiểm soát bệnh sớm nhất

Người bệnh tim mạch nên ăn và kiêng ăn gì?

Nên ăn

Người mắc bệnh tim mạch cần có chế độ ăn vừa hợp khẩu vị, vừa góp phần bảo vệ trái tim của mình. Trong khẩu phần ăn của bệnh nhân tim mạch nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây:

• Ngũ cốc nguyên cám và chất xơ
• Các loại rau củ chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất vi lượng
• Uống đủ nước
• Đậu nành
• Chuối, cam, quýt, dưa đỏ
• Cá
• Các loại nấm
• Trà xanh
• Ngoài ra cần kiểm soát chất béo, hàm lượng calo, cholesterol trong mỗi khẩu phần ăn

Những món ăn tốt cho sức khỏe bệnh nhân tim mạch

Không nên ăn

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho tim mạch thì người bệnh cần tránh một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn, gồm có:

• Các loại thực phẩm giàu natri
• Thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ
• Thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, thức ăn nhanh
• Thức uống co ga, chứa chất kích thích

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tập thể dục thể thao ở bệnh nhân tim mạch

Rèn luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho cơ bắp và xương khớp mà còn tác động đến toàn bộ cơ thể, trong đó có trái tim. Với những bệnh nhân tim mạch, hoạt động thể dục lại càng cần thiết hơn nữa, tuy nhiên cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Cần được Bắc sĩ hướng dẫn cụ thể về chế độ tập luyện với cường độ phù hợp
• Khởi động kỹ càng trước khi tập luyện
• Lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, tránh tập luyện quá sức
• Duy trì đều đặn

Tập thể dục thể thao ở bệnh nhân tim mạch

Gợi ý các bộ môn thể thao phù hợp với người mắc bệnh tim mạch

• Đi bộ
• Chạy chậm
• Bơi
• Bóng bàn, cầu lôn
• Yoga, khí công

Máy chạy bộ Yamaguchi - Thoải mái tập luyện ngay tại nhà

Ngoài ra, sở hữu một chiếc máy chạy bộ Yamaguchi, người bệnh có thể thoải mái đi bộ hoặc chạy chậm trên máy ngay tại nhà. Giờ đây, người bệnh không còn ngại vấn đề thời tiết, mưa gió và khói bụi mà còn linh hoạt thời gian tập luyện. Nếu bạn đang quan tâm sản phẩm máy chạy bộ cho gia đình, hãy truy cập vào website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc gọi tới Hotline 1900.3083 để được tư vấn nhanh nhất!