Cơ ngực là một trong những nhóm cơ luôn được nam giới chú ý bởi nó thể hiện sự quyến rũ và mạnh mẽ. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập cơ ngực với tạ đơn hỗ trợ tập luyện cơ ngực vuông
Cơ ngực luôn là một trong những nhóm cơ rất được các anh em quan tâm, giúp các anh em trông khỏe khoắn hơn cũng như mặc và lựa chọn quần áo đơn giản hơn rất nhiều. Cùng tham khảo các bài tập ngực hiệu quả nhất để có cơ ngực như ý
Cơ ngực là một trong những nhóm cơ mang tính thẩm mỹ rất lớn của nam giới. Vậy làm sao để có cơ ngực săn chắc, quyến rủ. Hãy tham khảo một số bài tập cơ ngực tại nhà sau đây
Để có một đoi chân thon gọn, bắp chân nhỏ chỉ cẩn tập luyện mà không cần thẩm mỹ tốn kém. Vậy cách làm nhỏ bắp chân như thế nào? Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu ngay tại bài viết này
Sở hữu đôi chân thon gọn săn chắc là mơ ước của bất kỳ ai nhưng để có đôi chân như ý cần tập luyện chăm chỉ. Cùng tìm hiểu các bài tập chân tại nhà đơn giản cùng Yamaguchi
Đôi chân thon gọn dài miên man đẹp hút hồn vẫn luôn là một trong những ước mơ của rất nhiều chị em. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập giúp chân thon, gọn để chị em tự tin khoe dáng ngay
Với các chị em đã quen tập luyện để có vòng ba săn chắc thì cần có những bài tập mạnh hơn. Vậy các bài tập mông với tạ sẽ giúp tăng size vòng ba cho các chị em một cách hiệu quả
Bạn muốn có một vòng ba săn chắc nhưng bạn lại không có thời gian đến phòng tập thì hãy tham khảo ngay các bài tập mông tại nhà sau đây để có một vòng ba như ý
Cơ mông một trong những nhóm cơ làm tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ vì vậy cũng cần được tập luyện để có cơ mông săn chắc. Cùng tìm hiểu các bài tập mông hiệu quả để có vòng ba như ý
Việc không hít thở theo quy tắc trong khi tập luyện làm chúng ta mất rất nhiều sức vì vậy hãy cùng tim hiểu cách hít thở khi tập tạ để tiết kiệm sức lực trong quá trình tập
Một cánh tay cuồn cuộn cơ bắp luôn là một biểu tượng vẻ đẹp và sự nam tính của đàn ông trong mọi thế hệ. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập cẳng tay đơn giản ngay tại nhà
