Một phần cánh tay cuộn cơ bắp ở nam giới hay một bắp tay thon gọn của nữ luôn là những chuẩn mực cao nhất của việc tập luyện cơ tay. Cùng tham khảo các bài tập tay sau đây để có phần cánh tay như ý
Bên cạnh eo thon, mông nở hay có một phần đùi thon gọn, tiêu chuẩn phái đẹp luôn đi kèm với tấm lưng ong săn chắc. Cùng tìm hiểu các bài tập lưng tại nhà để có vùng lưng quyến rũ
Bỏ quên phần cơ lưng khi luyện tập sẽ khiến cơ thể không đảm bảo được sự cân đối hợp lý. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập lưng xô với tạ đơn để có phần cơ lưng săn chắc
Một vóc dáng thon thả là niềm mơ ước của rất nhiều chị em nên ngoài chế độ ăn hợp lý cũng cần luyện tập để có vóc dáng mong muốn. Cùng tìm hiểu các bài tập giảm mỡ lưng cho nữ để có một body cân đối
Bạn có ước mơ một phòng tập gym ngay tại nhà, điều đó là hoàn toàn có cơ sở khi bạn sở hữu một máy chạy bộ đa năng. Biến ước mơ thành sự thật, đến ngay địa chỉ 159 Nguyễn Văn Cừ - TP. Vinh - Nghệ An để sở hữu ngay những mẫu máy chạy hiện đại chất lượng.
Thoát vị đĩa đệm là một trong các vấn đề rất hay gặp phải ở những người bắt đầu vào tuổi trung niên. Cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập thoát vị đĩa đệm lưng giúp giảm đâu hiệu quả
Cơ lưng là một trong những nhóm cơ giúp hỗ trợ cho cơ thể giữ thăng bằng rất tốt, tăng cường sự cứng cáp và linh hoạt của cơ thể. Cùng tìm hiểu một số bài tập cơ lưng để có phần cơ lưng săn chắc
Cơ vai giữa là vùng thường ít được chú ý tuy nhiên, nó là mảnh ghép không thể thiếu khi bạn muốn có bờ vai quyến rũ, tràn đầy sức mạnh. Yamaguchi sẽ mách bạn các bài tập vai giữa hiệu quả để có bờ vai đẹp
Đối với những người tập gym thì những bài tập squat đã quá quen thuộc. Các động tác này giúp đốt mỡ thừa, săn chắc cơ thể, mà còn rất tốt đối với sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập squat giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, thì hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Không chỉ làm giảm mỡ, làm thon gọn, săn chắc vòng eo, mà gập bụng còn mang đến những hiệu quả rất tích cực cho sức khỏe và hệ tim mạch. Cùng tìm hiểu cách gập bụng đúng cách để có hiệu quả tốt nhất
Tập Yoga là hình thức tập luyện mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp cơ thể mềm mại, dẻo dai và giúp giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng Yamaguchi tìm hiểu các bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất
Lưng xô là nhóm cơ nằm phía sau lưng, bên dưới nhóm cơ vai sau, có ảnh hưởng khá nhiều đến ngoại hình của nam giới. Tìm hiểu thêm về các bài tập lưng xô tốt nhất dành cho nam giới qua bài viết sau đây
