Đau mỏi cơ bắp tiết lộ điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn?

Toàn thân đau mỏi cơ bắp là tình trạng mà ai cũng đã từng trải qua. Cảm giác nhức mỏi, ê ẩm, khiến bạn chỉ muốn nằm lì trên giường để nghỉ ngơi và không có sức lực làm việc khác.

Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp

Chúng ta có thể cảm thấy cơn đau mỏi cơ bắp dai dẳng, âm ỉ, thậm chí đau buốt từng cơn. Người bị ảnh hưởng có thể cảm nhận vị trí đau của mình khi sờ ấn. Đôi khi, đó chỉ là cảm giác uể oải, nằng nề khắp người, kèm theo các chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu,...

Tình trạng cơ thể mỏi mệt, ê ẩm trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức, triệu chứng không thuyên giảm kể cả khi nghỉ ngơi. Sự mệt mỏi bắt đầu khá đột ngột, người bệnh cũng cảm thấy khó chịu sau khi làm việc hàng ngày và phục hồi chậm (thường trên một ngày) kèm các triệu chứng như đau cơ, đau khớp.

Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp

Khi chứng đau nhức cơ bắp kéo dài, một số bệnh nhân gặp phải tình trạng suy giảm nhận thức, tốc độ xử lý công việc chậm lại, học tập và làm việc kém hiệu quả và giảm khả năng tập trung.

Để bản thân không bị ảnh hưởng quá nhiều từ những cơn đau nhức cơ bắp, bạn cần nắm rõ nguyên nhân để phòng tránh cũng như có những biệt pháp điều trị triệu chứng này.

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau mỏi cơ bắp

Thông thường, nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức cơ bắp thường liên quan đến hoạt động thể chất quá sức, vận động quá mức, dẫn đến căng cơ:

• Căng cơ ở một hoặc nhiều khu vực trên cơ thể
• Cơ bắp tổn thương khi tham gia công việc nặng nhọc hoặc chơi thể thao
• Không khởi động, khởi động sai cách, quên làm ấm cơ thể trước và hạ nhiệt sau khi vận động

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức cơ bắp

Bên cạnh đó, đau nhức cơ bắp kéo dài còn tiết lộ một số bệnh lý hay tình trạng sức khỏe của người bệnh, chẳng hạn như:

• Đau cơ xơ hóa, nếu cảm thấy đau nhức cơ bắp kéo dài hơn 3 tháng
• Hội chứng mệt mỏi mạn tính
• Hội chứng đau cân cơ
• Cúm, bại liệt hay nhiễm khuẩn
• Hạ kali máu (kali máu thấp)

Những điều nên làm khi đau nhức cơ bắp

Trên thực tế, tình trạng đau nhức cơ bắp đều có thể điều trị tốt với các biện pháp ngay tại nhà:

• Để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn càng nhiều càng tốt
• Sử dụng thuốc giảm đau phổ biến như paracetamol, ibuprofen
• Chườm đá lên các khu vực đau nhức để giảm đau và viêm, ví dụ như đau mỏi cơ đùi, bị nhức cơ chân.... Lưu ý, bạn chỉ nên chườm lạnh trong vòng 1 - 3 ngày sau khi bị căng cơ hoặc bong gân, sau đó hãy chườm ấm lên vùng đau nhức sau 3 ngày đầu.

Những điều nên làm khi đau nhức cơ bắp

• Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp chân tay, hãy tập các bài thể dục giãn cơ nhẹ nhàng
• Tránh thực hiện các động tác mạnh cho đến khi hết đau hoàn toàn.
• Thực hiện các bài tập giúp giảm bớt stress, lo lắng như yoga hoặc thiền định...
• Kết hợp với các bài massage vùng đau nhức để có thể giảm cảm giác đau đớn và phục hồi nhanh chóng

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Phòng bệnh là bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này khi nó còn chưa xuất hiện bằng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể thực hiện các điều dưới đây để giảm thiểu nguy cơ bị đau nhức cơ bắp:

• Thực hiện các động tác căng cơ trước và sau khi tham gia các hoạt động thể chất, giúp hạn chế tình trạng đau nhức
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, nhất là khi vận động nhiều
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp
• Thường xuyên đứng dậy và làm vài động tác giãn cơ đơn giản sau khi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
• Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage, ghế massage toàn thân...

Phòng ngừa các vấn đề về đau nhức cơ bắp

Tại sao nên lựa chọn ghế massage toàn thân để xua tan các cơn đau mỏi?

Ghế massage toàn thân là thiết bị sở hữu nhiều công nghệ hiện đại với mục đích chăm sóc sức khỏe của người sử dụng. Hiện nay, ghế massage dần trở thành "trợ thủ đắc lực" điều trị các triệu chứng đau mỏi vai gáy, cơ bắp, xương khớp. Với khả năng quét huyệt đạo Body Scan, hệ thống con lăn massage toàn thân trên khung sườn SL cùng số lượng túi khí dày đặc, hứa hẹn mang đến cảm giác xoa, bóp, nắn, nhào, ấn... chân thật như bàn tay con người. 

Ngoài cơ chế massage xoa bóp, ghế massage có có khả năng giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy sự trao đổi chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Ghế massage Yamaguchi - Người bạn đồng hành cho sức khỏe tại gia

Để tìm mua được sản phẩm ghế massage uy tín, chất lượng, bạn nên lựa chọn địa điểm chính hãng, chất lượng. Hiện tại, Yamaguchi đang là thương hiệu được nhiều người tin yêu với những mẫu ghế massage chính hãng 100%, chế độ bảo hành hấp dẫn và chế độ hậu mãi chu đáo.

Hy vọng những thông tin trong baì viết trên đã giúp bạn hiểu được phần nào tình trạng đau nhức cơ bắp. Nếu bạn đang quan tâm ghế massage, hãy truy cập ngay website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc liên hệ tới hotline 1900.3083 của Yamaguchi.