Tin khuyến mại Tin tức - Sự kiện nổi bật Cẩm nang ghế massage Cẩm nang máy chạy bộ Cẩm nang sức khỏe Tuyển dụng

Đau mỏi cơ bắp tiết lộ điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn?

Đăng bài: 25-04-2023, 8:35 am Lượt xem: 322

Toàn thân đau mỏi cơ bắp là tình trạng mà ai cũng đã từng trải qua. Cảm giác nhức mỏi, ê ẩm, khiến bạn chỉ muốn nằm lì trên giường để nghỉ ngơi và không có sức lực làm việc khác.

Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp

Chúng ta có thể cảm thấy cơn đau mỏi cơ bắp dai dẳng, âm ỉ, thậm chí đau buốt từng cơn. Người bị ảnh hưởng có thể cảm nhận vị trí đau của mình khi sờ ấn. Đôi khi, đó chỉ là cảm giác uể oải, nằng nề khắp người, kèm theo các chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu,...

Tình trạng cơ thể mỏi mệt, ê ẩm trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức, triệu chứng không thuyên giảm kể cả khi nghỉ ngơi. Sự mệt mỏi bắt đầu khá đột ngột, người bệnh cũng cảm thấy khó chịu sau khi làm việc hàng ngày và phục hồi chậm (thường trên một ngày) kèm các triệu chứng như đau cơ, đau khớp.

Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp

Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp

Khi chứng đau nhức cơ bắp kéo dài, một số bệnh nhân gặp phải tình trạng suy giảm nhận thức, tốc độ xử lý công việc chậm lại, học tập và làm việc kém hiệu quả và giảm khả năng tập trung.

Để bản thân không bị ảnh hưởng quá nhiều từ những cơn đau nhức cơ bắp, bạn cần nắm rõ nguyên nhân để phòng tránh cũng như có những biệt pháp điều trị triệu chứng này.

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau mỏi cơ bắp

Thông thường, nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức cơ bắp thường liên quan đến hoạt động thể chất quá sức, vận động quá mức, dẫn đến căng cơ:

  • Căng cơ ở một hoặc nhiều khu vực trên cơ thể
  • Cơ bắp tổn thương khi tham gia công việc nặng nhọc hoặc chơi thể thao
  • Không khởi động, khởi động sai cách, quên làm ấm cơ thể trước và hạ nhiệt sau khi vận động

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức cơ bắp

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức cơ bắp

Bên cạnh đó, đau nhức cơ bắp kéo dài còn tiết lộ một số bệnh lý hay tình trạng sức khỏe của người bệnh, chẳng hạn như:

  • Đau cơ xơ hóa, nếu cảm thấy đau nhức cơ bắp kéo dài hơn 3 tháng
  • Hội chứng mệt mỏi mạn tính
  • Hội chứng đau cân cơ
  • Cúm, bại liệt hay nhiễm khuẩn
  • Hạ kali máu (kali máu thấp)

Những điều nên làm khi đau nhức cơ bắp

Trên thực tế, tình trạng đau nhức cơ bắp đều có thể điều trị tốt với các biện pháp ngay tại nhà:

  • Để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn càng nhiều càng tốt
  • Sử dụng thuốc giảm đau phổ biến như paracetamol, ibuprofen
  • Chườm đá lên các khu vực đau nhức để giảm đau và viêm, ví dụ như đau mỏi cơ đùi, bị nhức cơ chân.... Lưu ý, bạn chỉ nên chườm lạnh trong vòng 1 - 3 ngày sau khi bị căng cơ hoặc bong gân, sau đó hãy chườm ấm lên vùng đau nhức sau 3 ngày đầu.

Những điều nên làm khi đau nhức cơ bắp

Những điều nên làm khi đau nhức cơ bắp

  • Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp chân tay, hãy tập các bài thể dục giãn cơ nhẹ nhàng
  • Tránh thực hiện các động tác mạnh cho đến khi hết đau hoàn toàn.
  • Thực hiện các bài tập giúp giảm bớt stress, lo lắng như yoga hoặc thiền định...
  • Kết hợp với các bài massage vùng đau nhức để có thể giảm cảm giác đau đớn và phục hồi nhanh chóng

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Phòng bệnh là bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này khi nó còn chưa xuất hiện bằng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể thực hiện các điều dưới đây để giảm thiểu nguy cơ bị đau nhức cơ bắp:

  • Thực hiện các động tác căng cơ trước và sau khi tham gia các hoạt động thể chất, giúp hạn chế tình trạng đau nhức
  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, nhất là khi vận động nhiều
  • Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp
  • Thường xuyên đứng dậy và làm vài động tác giãn cơ đơn giản sau khi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
  • Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage, ghế massage toàn thân...

Phòng ngừa các vấn đề về đau nhức cơ bắp

Phòng ngừa các vấn đề về đau nhức cơ bắp

Tại sao nên lựa chọn ghế massage toàn thân để xua tan các cơn đau mỏi?

Ghế massage toàn thân là thiết bị sở hữu nhiều công nghệ hiện đại với mục đích chăm sóc sức khỏe của người sử dụng. Hiện nay, ghế massage dần trở thành "trợ thủ đắc lực" điều trị các triệu chứng đau mỏi vai gáy, cơ bắp, xương khớp. Với khả năng quét huyệt đạo Body Scan, hệ thống con lăn massage toàn thân trên khung sườn SL cùng số lượng túi khí dày đặc, hứa hẹn mang đến cảm giác xoa, bóp, nắn, nhào, ấn... chân thật như bàn tay con người. 

Ngoài cơ chế massage xoa bóp, ghế massage có có khả năng giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy sự trao đổi chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Ghế massage Yamaguchi - Người bạn đồng hành cho sức khỏe tại gia

Ghế massage Yamaguchi - Người bạn đồng hành cho sức khỏe tại gia

Để tìm mua được sản phẩm ghế massage uy tín, chất lượng, bạn nên lựa chọn địa điểm chính hãng, chất lượng. Hiện tại, Yamaguchi đang là thương hiệu được nhiều người tin yêu với những mẫu ghế massage chính hãng 100%, chế độ bảo hành hấp dẫn và chế độ hậu mãi chu đáo.

Hy vọng những thông tin trong baì viết trên đã giúp bạn hiểu được phần nào tình trạng đau nhức cơ bắp. Nếu bạn đang quan tâm ghế massage, hãy truy cập ngay website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc liên hệ tới hotline 1900.3083 của Yamaguchi.

Câu hỏi thường gặp
Đau mỏi cơ bắp là gì?

Đau nhức cơ bắp là tình trạng một nhóm cơ căng buốt hoặc co rút, gây nên các triệu chứng đau ở bất kỳ vị trí nào. Thậm chí, các cơn đau có thể xảy ra cùng lúc.

Đâu là cơn đau mỏi cơ bắp do luyện tập?

Nếu bạn đau nhức cơ bắp do luyện tập thường có những đặc điểm như: mức độ đau giảm dần, cơn đau hết trong vài ngày hoặc 1-2 tuần, đau cơ do thực hiện nhiều động tác lặp đi lặp lại.

Nhận biết cơn đau mỏi cơ bắp do bệnh lý như thế nào?

Nếu cơn đau nhức cơ bắp kéo dài trên 2 tuần kèm theo mức độ đau tăng dần, gây khó chịu và hạn chế khả năng vận động ngày thì có thể đây là cơn đau mỏi cơ bắp do các bệnh lý gây ra

Các cách điều trị đau mỏi cơ bắp hiệu quả?

Khi bị đau mỏi cơ bắp, cơ thể mệt mỏi, khó chịu và không thể thoải mái được. Những cách này sẽ giúp bạn giảm cơn đau cơ: nghỉ ngơi thư giãn, chườm lạnh, làm nóng cơ thể, bổ sung thực phẩm chức năng, vận động nhẹ nhàng, dùng thuốc giảm đau...

Có nên trị liệu đau mỏi cơ bắp bằng ghế massage không?

Ghế massage là sản phẩm được nhiều khách hàng ưa chuộng. Bởi thiết bị này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như giảm đau mỏi cơ bắp, kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon và ngủ sâu giác, giảm căng thẳng và lo lắng kéo dài....

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung liên quan

Mẹo trị mỏi cơ bắp chân tại nhà hiệu quả
Mẹo trị mỏi cơ bắp chân tại nhà hiệu quả
Mỏi cơ bắp chân là vấn đề phổ biến, gây ra các cơn đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy mỏi cơ bắp chân là bệnh lý gì? Dấu hiệu và cách trị triệu chứng này như nào? hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Đăng bài: 22-04-2023, 8:56 am Lượt xem: 106
Hội chứng tiền đình: Căn bệnh phố biến ở người trung niên
Hội chứng tiền đình: Căn bệnh phố biến ở người trung niên
Tại sao không nên xem nhẹ hội chứng tiền đình? Đây là một hội chứng phổ biến ở người trung niên, cao tuổi; gây ra những bất tiện trong cuộc sống như chóng mặt, buồn nôn, đi lại không vững...
Đăng bài: 20-04-2023, 8:31 am Lượt xem: 94
Làm rõ hội chứng ống cổ tay: cách nhận biết và điều trị hiệu quả
Làm rõ hội chứng ống cổ tay: cách nhận biết và điều trị hiệu quả
Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý chèn ép dây thần kinh giữa ở ống cổ tay, là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Để tránh các biến chứng nguy hiểm, chúng ta cần chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu và các cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả.
Đăng bài: 19-04-2023, 10:10 am Lượt xem: 87
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage giá rẻ Lào Cai nhưng lại chất lượng và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình? Dưới đây là một sô thông tin hữu ích và địa chỉ bán ghế massage uy tín mà có thể bạn đang quan tâm.
Đăng bài: 11-10-2023, 9:26 am Lượt xem: 114
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu các chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Đăng bài: 28-09-2023, 9:04 am Lượt xem: 94
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!
Đăng bài: 26-09-2023, 3:01 pm Lượt xem: 70
Danh mục tin