Mỏi cơ bắp chân là vấn đề phổ biến, gây ra các cơn đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy mỏi cơ bắp chân là bệnh lý gì? Dấu hiệu và cách trị triệu chứng này như nào? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Mỏi cơ bắp chân là tình trạng vô cùng phổ biến
Mỏi cơ bắp chân là tình trạng suy tĩnh mạch với các triệu chứng thường gặp như bắp chân đau nhức, căng mỏi và nặng nề. Cơn đau xuất hiện có thể ngắn hoặc kéo dài dai dẳng, tại một chỗ hoặc toàn bộ bắp chân. Mỏi cơ bắp chân có nhiều mức độ, từ cảm giác kích thích nhẹ nhàng cho đến hạn chế sự vận động.
Đối với các trường hợp nhức mỏi cơ thông thường, khỏi trong vòng 1 tuần hoặc có những trường hợp nghiêm trọng hơn sẽ kéo dài hàng tháng và cần can thiệp bởi thuốc giảm đau.
Những thông tin cần biết về mỏi cơ bắp chân
Những triệu chứng mỏi cơ bắp chân kéo dài, có thể kể đến:
Hoạt động quá sức, quá mức cho phép và lười vận động đều là vận động sai cách. Khi vận động quá sức gây ra những tổn thương như rách cơ, giãn dây chừng và căng cứng cơ bắp. Còn khi bạn lười vận động, có thể dẫn đến chuột rút cùng tê mỏi.
Đối với những người thường chơi thể thao vời cường độ cao, sẽ dễ gặp tình trạng nhức mỏi cơ bắp chân. Ngoài ra, sau chuỗi ngày nghỉ ngơi, khi trở lại tập luyện cũng khiến cho tình trạng này xuất hiện.
Nước chiếm đến 70 - 80% trọng lượng cơ thể, là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở thế bào. Nếu cơ thể mất nước và không được cung cấp đầy đủ sẽ khiến tình trạng mỏi cơ bắp chân xuất hiện do hệ hô hấp, hệ tiêu hóa không thể hoạt động trơn tru.
Bên cạnh đó, cơ thể mất nước đồng nghĩa cơ thể không thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất, từ đó nếu hoạt động mạnh có thể đẫn dến tình trạng căng cơ kéo dài.
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi thể trạng sau thời gian làm việc và học tập trong ngày. Khi ngủ trên 8 tiếng mỗi tối, vùng cơ bắp chân được nghỉ ngơi hoàn toàn và phục hồi năng lượng tích cực cho hôm sau.
Những nguyên nhân dẫn đến mỏi cơ bắp chân
Thiếu ngủ trầm trọng không chỉ khiến cho tinh thần uể oải mà còn làm cho cơ thể mệt mỏi, đặc biệt đối với những người mất ngủ kinh niên. Nếu cơ bắp chân không được nghỉ ngơi đúng nghĩa, dần ảnh hưởng đến cuộc sống và tình trạng nghiêm trọng hơn.
Thiếu máu cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi cơ bắp chân. Do sự giảm số lượng hồng cầu khiến cho quá trình lưu thông oxy đến các tế bào ảnh hưởng. Khi cơ thể thiếu máu, lượng oxy không được cung cấp đủ tại vùng cơ bắp trong quá trình chúng ta vận động, sẽ khiến cho cơ bắp tiết ra enzyme phản ứng, dẫn đến tình trạng đau nhức.
Bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để trị nhức cơ bắp chân tại nhà hiệu quả:
Mẹo trị nhức mỏi cơ bắp chân hiệu quả ngay tại nhà
Bắp chân là bộ phận quan trọng đối với cơ thể, giúp chúng ta hoạt động nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Đây cũng là nơi tập trung hệ thống dây thần kinh và cơ bắp, nên cần được chú trọng chăm sóc thường xuyên. Vì thế, nếu bạn gặp phải những dấu hiệu kể trên, bần tìm ra giải pháp phù hợp ngay lập tức. Và ghế massage sẽ là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp bạn vừa phòng tránh vừa hỗ trợ điều trị tình trạng đau mỏi cơ bắp chân hiệu quả.
Khi bạn sử dụng ghế massage hàng ngày, vùng cơ bắp chân sẽ được massage bởi hệ thống túi khí đảm nhiệm. Túi khí sẽ tạo cảm giác êm ái, thư thái bằng hoạt động nhả bóp từ từ theo các chương trình và cường độ massage mà bạn lựa chọn, giúp xua tan các cơn đau mỏi nhanh chóng.
Ngoài ra, tính năng massage nhiệt hồng ngoại trên ghế massage giúp kích thích mạch máu giãn nở, thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu dễ dàng. Từ đó, ngăn ngừa các chứng giãn tĩnh mạch hay phù nề tại bắp chân. Hơn nữa, còn giảm căng cứng và tê bì chân tay ở người cao tuổi, hoặc các chị em thường xuyên đi giày cao gót. Việc massage bắp chân đều đặn cũng làm thon gọn và đẹp hơn, đặc biệt phù hợp với phái đẹp.
Ghế massage - Giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe người dùng
Với những thông tin chi tiết trong bài viết trên, Yamaguchi hi vọng bạn đọc đã có thêm nhiều góc nhìn chuyên sâu về chứng mỏi cơ bắp chân cũng như các cách điều trị tại nhà an toàn, hiệu quả. Nếu còn câu hỏi thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với Yamaguchi thông qua website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc Hotline 1900.3083 nhé.
Mỏi cơ bắp chân là tình trạng bắp chân đau nhức, mỏi hoặc nặng chân.
Đặc điểm của mỏi cơ bắp chân là đau nhức, mỏi bắp thịt chứ không phải cảm giác giác đau trong xương. Cơn mỏi nhức có thể xuất hiện vào cuối ngày hoặc những thời điểm khác nhau trong ngày.
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mỏi cơ bắp chân, chủ yếu có thể kể đến như: vận động quá mức, suy tĩnh mạch, đau khớp do thoái hóa mạn tính, do bệnh lý động mạch....
Những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mỏi cơ bắp chân như: độ tuổi từ 30 - 50 tuổi, không khởi động cơ bắp trước khi hoạt động, mang giày dép không phù hợp khi tập luyện, thường xuyên đi giày cao gót, những vận động viên điền kinh, chạy tiếp sức,...
Người bệnh nên đến Bác sĩ ngay khi các biểu hiện nghiêm trọng như: khó đi, đau cả khi ngồi hoặc nghỉ ngơi, đau nhiều vào bàn đêm, sưng cẳng chân, bàn chân hoặc mắt cá chân.
Copyright © 2019-2035 yamaguchi.com.vn Phát triển bởi CÔNG TY TNHH YAMAGUCHI GROUP. Địa chỉ: Lô OBT1, ô số 20 Bắc Linh Đàm mở rộng, P. Đại Kim, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội. GPKD: 0109557293 được cấp bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Hà Nội.
Trả lời