Tin khuyến mại Tin tức - Sự kiện nổi bật Cẩm nang ghế massage Cẩm nang máy chạy bộ Cẩm nang sức khỏe Tuyển dụng

Cách đấm lưng thư giãn, giảm đau hiệu quả

Đăng bài: 10-04-2023, 9:24 am Lượt xem: 971

Đấm lưng có hiệu quả cực kỳ trong việc thư giãn và giảm đau nhức, mệt mỏi cơ bắp và giúp cơ bắp nhanh chóng phục hồi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng "Cách đấm lưng thư giãn, giảm đau hiệu quả" dưới đây nhé!'

 Đấm lưng là cách giảm đau và thư giãn vùng lưng hiệu quả

Đấm lưng là cách giảm đau và thư giãn vùng lưng hiệu quả

Phương pháp đấm lưng có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Phương pháp đấm lưng sử dụng lực bàn tay tác động vào các đường kinh lạc hoặc huyệt đạo trên cơ thể con người bằng các thao tác nhấn, ấn, miết, xoa, nhào và các thao tác khác.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, vùng lưng chứa đựng một số lượng lớn tế bào miễn dịch. Khi không được kích thích, những tế bào này thường ở trạng thái "ngủ đông". Vì vậy, đấm lưng chính là phương pháp giải phóng lượng lớn tế bào, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cột sống là cơ quan chính của lưng và tại đây, có nhiều dây thần kinh được kết nối với nhau. Việc đấm lưng không chỉ giải tỏa áp lực đè nén cột sống mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng nội tiết thông qua sự dẫn truyền của hệ thần kinh.

Phương pháp đấm lưng đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Phương pháp đấm lưng đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, khi bạn thực hiện liên tục cách đấm lưng thư giãn, giảm đau, còn đem đến các tác dụng như sau:

  • Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn
  • Xoa dịu tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy và cứng cổ
  • Chống thoái hóa cột sống cổ và thắt lưng, chống cong vẹo cột sống
  • Giúp giãn cơ, thư thái và vận động dễ dàng hơn

Những cách đấm lưng thư giãn, giảm đau hiệu quả

Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một trong những phương pháp massage nổi tiếng và được ưa chuộng bởi nhiều người. Loại hình massage này sử dụng các động tác vuốt dài và ma sát giúp làm ấm cơ thể, để giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. 

Massage Thụy Điển cũng có một số lợi ích cho sức khỏe khác như cải thiện tuần hoàn và lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và cải thiện xương khớp. Đây là cách massage dễ dàng thực hiện mà bạn có thể trải nghiệm trước khi đi ngủ.

Massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt từ lâu được coi là cách mát xa hỗ trợ trị liệu hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Phương pháp này được bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Hoa, trải qua nhiều năm phát triển, liệu pháp này dần được hoàn thiện và phù hợp hơn với nền y học hiện đại.

Thực hiện massage bấm huyệt chính là một cách thư giãn hiệu quả sau thời gian học tập và làm việc căng thẳng. Từ đó, hỗ trợ giảm căng thẳng cho vùng lưng mệt mỏi, kích thích hoạt động cho các sợi thần kinh trên cơ thể,...

Massage Shiatsu

Massage Shiatsu bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản, được sử dụng để giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể. Các thao tác xoa bóp, đấm, vỗ lên cơ thể, sẽ kích thích sự lưu thông năng lượng và nâng cao sức khỏe. Từ "Shi" có nghĩa là ngón tay và "atsu" có nghĩa là áp lực, thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay. 

Phương pháp massage Shiatsu

Phương pháp massage Shiatsu

Việc tác động lên các điểm đau trên cơ thể một cách hợp lý giúp bài massage đạt hiệu quả tối đa, cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn, mang đến cảm giác massage thư giãn, sảng khoái.

Massage kéo duỗi kiểu Thái

Massage kéo duỗi kiểu Thái  còn được gọi là Nuad, kết hợp giữa một số động tác yoga của Ấn Độ và một số kiến thức y học dân gian của Thái Lan. Massage Thái sử dụng các kỹ thuật xoa, bóp, ấn, kéo, nắn... với tốc dộ vừa phải, nhằm tăng cường độ dẻo dai xương khớp, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

Tình trạng đau nhức lưng phổ biến ở nhiều lứa tuổi, do ảnh hưởng của tính chất công việc  hoặc tuổi tác gây ra. Hình thức massage kiểu Thái sẽ kích thích nhiều vị trí ở vùng lưng, nhờ đó giảm được tình trạng đau nhức thắt lưng nhanh chóng, đạt hiệu quả rõ rệt.

Massage mô sâu

Massage mô sâu thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp như trật khớp và các chấn thương trong thể thao. Khi thực hiện massage mô sâu, chuyên viên massage sẽ tập trung vào các nhóm cơ quan trọng để giảm bớt cơn đau hoành hành.

Trong phương pháp này, bàn tay, cẳng tay và khuỷu tay sẽ được sử dụng để tạo áp lực lên lưng, mang lại cho bạn những hiệu quả như mong muốn. Lưu ý rằng liệu pháp massage mô sâu này chỉ được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và nhân viên có kinh nghiệm.

Phương pháp massage mô sâu

Phương pháp massage mô sâu

Bài viết trên đây chính là những thông tin về cách đấm lưng hiệu quả giúp giảm đau nhức và thư giãn tuyệt đối. Tuy nhiên, muốn đấm lưng mang lại hiệu quả cao là điều khó khăn nếu bạn tự thực hiện ngay tại nhà. Bạn có thể tham khảo các địa chỉ spa uy tín để trải nghiệm massage hiệu quả. Ngoài ra, một chiếc ghế massage toàn thân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời, bởi đây là thiết bị chăm sóc sức khỏe được đánh giá cao về hiệu quả sử dụng. Nếu bạn chưa biết mua ghế massage nào phù hợp với ngân sách và nhu cầu của bản thân, hãy tham khảo ngay tại https://yamaguchi.com.vn/ hoặc gọi tới Hotline 1900.3083 để được tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình. 

Câu hỏi thường gặp
Đấm lưng có tác dụng gì?

Đấm lưng giúp giảm nhanh cơn đau, xoa dịu các nhóm cơ căng cứng, kích thích và đả thông kinh mạch, tăng cường trao đổi và chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến cơn đau ở lưng?

Lưng là nơi chịu tác động bởi mọi tư thế vận động, mang vác, xoay chuyển hay đi lại bình thường. Vì thế vùng lưng thường xuyên bị đau do chịu lực tác động mạnh, đột ngột hoặc kéo dài. Ngoài ra, đau lưng kéo dài còn do những bệnh lý khác gây ra.

Đau lưng có nguy hiểm không?

Đau lưng không phải bệnh nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bệnh nhân thường gặp khó khăn trong vận động, hạn chế khả năng lao động tay chân.

Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, có nên đấm lưng không?

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu lấy tay đấm vào lưng và thắt lưng có thể làm máu chảy nhiều, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh. Vì vậy phụ nữ không nên đấm lưng bởi sẽ đem lại bất lợi cho sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.

Mẹ bầu đau lưng có nên đấm lưng để thư giãn, giảm đau không?

Mẹ bầu được phép đấm lưng nhưng tránh nằm sấp và lực tác động mạnh. Các cách đấm lưng thư giãn, giảm đau hiệu quả hoàn toàn có thể áp dụng cho phụ nữ mang thai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung liên quan

Đau thắt lưng bên trái: Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp điều trị
Đau thắt lưng bên trái: Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp điều trị
Đau thắt lưng bên trái là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là dấu hiệu của căn bệnh này? Các biểu hiện và phương pháp điều trị như thế nào? Cùng Yamaguchi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Đăng bài: 08-04-2023, 1:19 pm Lượt xem: 167
Vì sao mẹ bầu thường đau thắt lưng khi mang thai?
Vì sao mẹ bầu thường đau thắt lưng khi mang thai?
Đau thắt lưng khi mang thai được xem là "một phần của thai kỳ". Với một số mẹ bầu, những cơn đau thắt chỉ thoáng qua, không đáng kể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp phụ nữ mang thai phải chịu đưng cơn đau dai dẳng và khó chịu.
Đăng bài: 08-04-2023, 9:12 am Lượt xem: 94
Thoát vị đĩa đệm lưng và những kiến thức cơ bản
Thoát vị đĩa đệm lưng và những kiến thức cơ bản
Thoát vị đĩa đệm lưng là bệnh lý thường thấy, nhất là ở những người trong độ tuổi lao động như dân văn phòng, đối tượng người làm những công việc nặng nhọc...
Đăng bài: 07-04-2023, 10:01 am Lượt xem: 105
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage giá rẻ Lào Cai nhưng lại chất lượng và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình? Dưới đây là một sô thông tin hữu ích và địa chỉ bán ghế massage uy tín mà có thể bạn đang quan tâm.
Đăng bài: 11-10-2023, 9:26 am Lượt xem: 123
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu các chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Đăng bài: 28-09-2023, 9:04 am Lượt xem: 111
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!
Đăng bài: 26-09-2023, 3:01 pm Lượt xem: 83
Danh mục tin