Tin khuyến mại Tin tức - Sự kiện nổi bật Cẩm nang ghế massage Cẩm nang máy chạy bộ Cẩm nang sức khỏe Tuyển dụng

Vì sao mẹ bầu thường đau thắt lưng khi mang thai?

Đăng bài: 08-04-2023, 9:12 am Lượt xem: 52

Đau thắt lưng khi mang thai được xem là "một phần của thai kỳ". Với một số mẹ bầu, những cơn đau thắt chỉ thoáng qua, không đáng kể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp phụ nữ mang thai phải chịu đưng cơn đau dai dẳng và khó chịu.

Đau thắt lưng khi mang thai có biểu hiện như thế nào?

Đau thắt lưng khi mang thai là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày trong thời gian thai kỳ. Thường xuyên cảm thấy đau thắt lưng trong quá trình mang thai có thể là do sự thay đổi bên trong cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

Những biểu hiện đau thắt lưng khi mang thai

Những biểu hiện đau thắt lưng khi mang thai

Khi em bé lớn dần trong bụng mẹ, cơ thể mẹ bầu sẽ phải thay đổi để thích nghi với sự tăng trưởng và áp lực của thai nhi, dẫn đến sự thay đổi về thể chất, đặc biệt là ở khu vực thắt lưng và xương chậu.

Những cơn đau ở thắt lưng có thể diễn ra ở vùng lưng dưới hoặc có thể lan lên hoặc xuống đến chân. Thời gian diễn ra từ tam cá nguyệt thứ hai (tính từ tuần 13 đến hết tuần 27 của thai kỳ). Các triệu chứng đau lưng phổ biến nhất khi mang thai là:

  • Đau thắt lưng
  • Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu
  • Các cơn đau lưng về đêm

Nguyên nhân gây đau thắt lưng khi mang thai ở mẹ bầu

Có nhiều nguyên gây đau thắt lưng khi mang thai ở mẹ bầu, bao gồm:

Sự thay đổi cân nặng

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc tăng cân ở phụ nữ mang thai chính là dấu hiệu tích cực cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. Theo đó, trọng lượng của thai nhi và tử cung ngày càng lớn gây ra áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở vùng thắt lưng và xương chậu. Điều này có thể gây ra tình trạng đau thắt lưng thường gặp.

Những nguyên nhân gây đau thắt lưng của mẹ bầu

Những nguyên nhân gây đau thắt lưng của mẹ bầu

Thay đổi tư thế

Mang thai làm thay đổi tư thế của người phụ nữ. Cơ thể có xu hướng ngả nhiều về đằng sau, làm tăng đường cong tự nhiên của cột sống dưới, dẫn tới các biểu hiện đau nhức vùng lưng và mệt mỏi cơ thể.

Giải phóng hormone relaxin

Hormone relaxin là hormone có tác dụng giúp cổ tử cung và các cơ ở vùng xương chậu thư giãn để chuẩn bị quá trình chuyển dạ và sinh con suôn sẻ hơn. Dưới sự tác động này, các dây chằng hỗ trợ cột sống giãn ra, lỏng lẻo, dẫn đến tình trạng đau thắt lưng.

Tình trạng cơ bụng yếu

Cơ bụng có nhiệm vụ hỗ trợ cố định những cơ quan trọng của cơ thể. Khi mang thai, các cơ xung quanh vùng bụng trở nên căng ra và yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ đau thắt lưng, nhất là khi di chuyển, vận động và tập thể dục.

Các biện pháp giảm đau thắt lưng cho phụ nữ mang thai

Ngoại trừ trường hợp đau lưng mãn tính trước khi mang thai, các trường hợp khác đều có thể tham khảo các biện pháp giảm đau thắt lưng cho phụ nữ mang thai ở đưới dây:

Các biện pháp giảm đau thắt lưng khi mang bầu

Các biện pháp giảm đau thắt lưng khi mang bầu

Tập thể dục và hoạt động nhẹ nhàng

Tập thể dục và hoạt động thường xuyên trong thời kỳ mang thai, giúp tăng cường cơ bắp và nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể. Các bài tập thể dục an toàn cho mẹ bầu bao gồm đi bộ, bơi lội và đạp xe tại chỗ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài tập cải thiện sức mạnh cho vùng thắt lưng và bụng.

Chườm nóng và chườm lạnh

Nếu được bác sỹ cho phép, thai phụ có thể chườm lạnh lên vùng đau tối đa 20 phút, thực hiện thao tác này nhiều lần trong ngày. Sau 2-3 ngày, thai phụ có thể chuyển sang chườm nóng, bằng cách đặt một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng lên vùng thắt lưng. Một điều lưu ý mà mẹ bầu cần quan tâm là không chườm nóng tại vùng bụng khi mang thai.

Chỉnh sửa và cải thiện tư thế

Mẹ bầu cần có tư thế phù hợp trong làm việc và sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ, khi ngủ, mẹ bầu nên ngủ nghiêng và đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối để giảm căng thẳng cho lưng. Khi làm việc, nên đặt một chiếc khăn cuộn sau lưng và gác chân lên cao, ngồi thẳng lưng và vai. Ngoài ra, thai phụ cũng có thể đeo đai hỗ trợ.

Massage lưng khi mang bầu

Đối với việc massage lưng khi mang bầu, các thao tác cần được thực hiện nhẹ nhàng từ gáy xuống tới hông rồi trở ngược lại. Bạn cũng có thể sử dụng đôi tay để nhấn và xoa nhẹ nhàng vùng lưng. Nhằm giúp cho việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, giảm áp lực đè lên cột sống, để cơ thể ở trong tình trạng thoải mái nhất.

Giải pháp thư giãn cho phụ nữ có thai

Giải pháp thư giãn cho phụ nữ có thai

Không những thế, bạn có thể tham khảo việc sử dụng ghế massage toàn thân cho phụ nữ mang thai. Ghế massage sở hữu những tính năng và công nghệ hiện đại, giúp xoa dịu các cơn đau thắt, giảm căng thẳng, áp lực đè lên cột sống, hạn chế tình trạng đau nhức kéo dài. Từ đó, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kích thích việc trao đổi các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi "Phụ nữ có thai nên ngồi ghế massage hay không" được nhiều gia đình quan tâm.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng ghế massage toàn thân trong thời gian thai kỳ, bạn cần phải nghe tư vấn của bác sĩ và các chuyên gia trị liệu nhé!

Yamaguchi hi vọng qua bài viết trên sẽ giúp mẹ bầu hiểu hơn về vấn đề đau thắt lưng khi mang thai, để sớm có biện pháp cải thiện tình trạng và nâng cao sức khỏe của bản thân. Nếu bạn có câu hỏi thắc mắc hay quan tâm tới sản phẩm ghế massage Yamaguchi, có thể truy cập vào website https://yamaguchi.com.vn/ hoặc gọi tới hotline 1900.3083 để được tư vấn cụ thể.

Câu hỏi thường gặp
Các triệu chứng đau thắt lưng trong thai kỳ diễn ra như thế nào?

Tùy vào cơ địa từng người mà mức độ đau thắt lưng có thể khác nhau. Một số biểu hiện thường thất nhất là: xuất hiện cơn đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu và tăng dần lên ở 3 tháng cuôi thai kỳ, đau trở nặng về đêm, cảm thấy đau nhức hoặc mệt mỏi ở cột sống, đau lưng đi kèm ốm nghén, ợ chua, nhức đầu...

Mẹ bầu cảm thấy đau thắt lưng, có đáng lo hay không?

Để thích nghe với sự phát triển của thai nhi, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi rõ rệt. Trong đó, đau thắt lưng khi mang thai là tình trạng bình thường, thai phụ không cần quá lo lắng.

Cách ngăn ngừa tình trạng đau thắt lưng khi mang thai cho mẹ bầu là gì?

Để cơn đau lưng không hoành hành trong suốt thai kỳ, chị em cần duy trì các tư thế đúng, tập mang giày đế bằng, thay đổi tư thế nằm và ngồi, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.

Mẹ bầu có được massage khi mang thai không?

Massage vùng lưng hoặc massage body giúp cho vùng lưng hông duỗi thẳng, đúng tư thế và hạn chế tình trạng co cứng, căng cơ quá mức.

Phụ nữ mang thai có nên sử dụng ghế massage không?

Ghế massage đang dần trở thành lựa chọn phổ biến để giúp mẹ bầu thoát khỏi các cơn đau nhức trong quá trình mang thai. Khi sử dụng ghế massage, mẹ bầu cần có những hiểu biết và kiến thức để sử dụng đúng cách và tránh lạm dụng dẫn đến những nguy hiểm không đáng có nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nội dung liên quan

Thoát vị đĩa đệm lưng và những kiến thức cơ bản
Thoát vị đĩa đệm lưng và những kiến thức cơ bản
Thoát vị đĩa đệm lưng là bệnh lý thường thấy, nhất là ở những người trong độ tuổi lao động như dân văn phòng, đối tượng người làm những công việc nặng nhọc...
Đăng bài: 07-04-2023, 10:01 am Lượt xem: 60
Phân biệt con lăn massage công nghệ 3D, 4D, 5D, 6D
Phân biệt con lăn massage công nghệ 3D, 4D, 5D, 6D
Từ lâu, ghế massage đã trở thành "người bạn thân thiết" quan tâm và chăm sóc cho sức khỏe của cả gia đình. Một chiếc ghế massage hiện đại cần sở hữu con lăn massage công nghệ 3D, 4D, 5D, 6D tiên tiến, để đem đến công dụng tốt đẹp cho cơ thể.
Đăng bài: 28-03-2023, 9:41 am Lượt xem: 413
Tổng hợp những điều cần biết về massage nhiệt trên ghế massage
Tổng hợp những điều cần biết về massage nhiệt trên ghế massage
Là thiết bị chăm sóc sức khỏe thông minh, ghế massage tích hợp nhiều tính năng vượt trội, mang đến công dụng thần kỳ cho sức khỏe. Trong đó, massage nhiệt với tính năng sưởi ấm toàn bộ cơ thể được khách hàng đánh giá cao.
Đăng bài: 25-03-2023, 9:27 am Lượt xem: 70
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Ghế massage giá rẻ Lào Cai - Địa chỉ bán ghế massage uy tín, chất lượng
Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage giá rẻ Lào Cai nhưng lại chất lượng và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình? Dưới đây là một sô thông tin hữu ích và địa chỉ bán ghế massage uy tín mà có thể bạn đang quan tâm.
Đăng bài: 11-10-2023, 9:26 am Lượt xem: 64
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp và những điều cần biết
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu các chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, dây thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta.
Đăng bài: 28-09-2023, 9:04 am Lượt xem: 39
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Tất tần tật thông tin về bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường xuất hiện âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với tính mạng con người. Trong những năm trở lại đây, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày một tăng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Vậy bệnh tim mạch là gì? Làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này? Cùng Yamaguchi tìm hiểu dưới bài viết này nha!
Đăng bài: 26-09-2023, 3:01 pm Lượt xem: 24
Danh mục tin