Mang thai là hành trình hạnh phúc và thiêng liêng của người phụ nữ. Thế nhưng, trong hành trình dài đó, không thiếu những đau nhức và mệt mỏi khi cơ thể người phụ nữ liên tục thay đổi. Và để ngăn ngừa hoặc làm dịu các cơn đau, massage cho bà bầu chính là phương pháp đang được áp dụng rộng rãi hiện nay.
Mẹ bầu lưu ý rằng, trong ba tháng đầu của thai kỳ (14 tuần trở xuống), mẹ bầu nên hạn chế việc xoa bóp vì điều này gia tăng tỷ lệ sẩy thai và tăng cảm giác buồn nôn.
Thời điểm phù hợp nhất mà nhiều mẹ bầu hay áp dụng từ tháng thứ 4 trở đi hoặc ngay cả khi sắp chuyển dạ.
Thời điểm phụ hợp để massage cho bà bầu
Với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng lên cơ thể, mang đến sự thoải mái, giảm đau nhức và nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho mẹ bầu.
Đa phần trong thời gian mang bầu, người phụ nữ hay gặp tình trạng đau nhức do thai nhi phát triển, chèn ép lên xương sườn và các bộ phận khác. Việc massage cho bà bầu giúp xoa dịu các triệu chứng co thắt, đau nhức xương khớp, tránh phù nề và hạn chế sưng mắt cá, bàn chân và đau dây thần kinh hông.
Giảm đau nhức, phù nề ở cơ thể của mẹ bầu
Khi cơ bắp được thư giãn, những vị trí chịu trọng lực lớn cũng được giảm đi. Theo đó, phụ nữ có thai thường xuyên được massage, sẽ giảm tình trạng căng cơ, chuột rút và sưng tấy một cách đáng kể.
Massage có tác dụng thư giãn cơ thể, hạn chế tình trạng stress, căng thẳng và lo âu hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, việc thực hiện massage đúng cách giúp kích thích cơ thể tiết ra hoocmon endorphin, đem đến sự thoải mái, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong thời kỳ mang thai quan trọng.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng massage cho mẹ bầu thường xuyên, có thể giúp cải thiện sự phát triển của thai nhi bằng cách tăng cường lưu thông tuần hoàn khí huyết, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, massage cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu, giảm đau lưng và giảm cơn đau ở vùng chậu, giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn và sẵn sàng trong quá trình sinh nở. Sức khỏe của mẹ bầu rất quan trọng cho sự phát triển tự nhiên của thai nhi.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Mặc dù đem đến nhiều lơi ích cho mẹ bầu nhưng không phải ai cũng biêt cách massage đúng và hiệu quả. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây nhé!
Trong hành trình 9 tháng 10 ngày, bụng của người mẹ trở nên nhạy cảm và có thể cảm thấy khó chịu nếu được massage quá mạnh hay không đúng cách. Do đó, khi massage cho bà bầu, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng, không tạo lực quá lớn để tránh tác động đến em bé trong bụng.
Hơn nữa, việc massage quá mạnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thay vào đó, người thực hiện massage nên sử dụng tay và di chuyển nhẹ nhàng. Ưu tiên không gian và môi trường yên tĩnh, thoải mái, tránh các âm thanh và ánh sáng mạnh, đảm bảo mẹ bầu thoải mái và thư giãn trong suốt quá trình massage.
Hướng dẫn cách massage cho bà bầu hiệu quả ngay tại nhà
Ba tháng đầu thai kỳ là thời gian nhạy cảm do các cơn quan và cơ chế bảo vệ em bé chưa được hoàn thiện. Massage trong thời điểm này có thể tạo ra áp lực lên tử cung, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên massage trong 3 tháng đầu thai kỳ và chờ đến khi thai phát triển ổn định để massage an toàn và hiệu quả hơn.
Bạn chỉ thực hiện massage sau khi đã được sự đồng ý và hướng dẫn tỉ mỉ của bác sĩ chăm sóc thai sản. Nếu bà bầu có bất kỳ triệu chứng nào, hãy ngưng ngay việc massage và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng giải quyết cụ thể.
Hiện nay, có rất nhiều thiết bị thông minh ra đời giúp mẹ bầu thư giãn hiệu quả mà không tốn nhiều thời gian và công sức để chăm sóc sức khỏe, trong đó có ghế massage toàn thân. Sản phẩm ghế massage này hoạt động trên cơ thể lăn, miết của các con lăn, bóp nhả của hệ thống túi khí, kết hợp các công nghệ massage tiên tiến, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi trong thời gian thai kỳ. Không những thế, việc sử dụng ghế massage giúp mẹ bầu giảm bớt áp lực đè lên cột sống, hạn chế tình trạng đau nhức kéo dài dẫn đến trầm cảm và dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Ghế massage toàn thân ra đợi giúp mẹ bầu thư giãn hiệu quả
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về phương pháp massage cho bà bầu cũng như trả lời câu hỏi "Phụ nữ có thai nên ngồi ghế massage hay không?". Để biết thêm thông tin sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline 1900.3083 hoặc truy cập vào website https://yamaguchi.com.vn/ của Yamaguchi, các bạn nhé!
Massage là một phương pháp giúp mẹ bầu hạn chế được các cơn đau nhức, mệt mỏi của cơ thể. Để mang lại liệu trình massage tốt nhất, mẹ bầu nên hỏi ý kiến của các chuyên viên và bác sĩ trước.
Massage giúp làm giảm lo lắng và trầm cảm ở mẹ bầu, từ đó giúp giảm nguy cơ sinh con non hoặc nhẹ cân. Hơn nữa, massage còn giúp mẹ bầu tránh được chứng trầm cảm và lượng cortisol tạo ra, giúp em bé có môi trường phát triển tốt và lành mạnh.
Những lợi ích mà massage mang lại cho phụ nữ mang thai là giảm đau nhức, cải thiện giấc ngủ, giảm trầm cảm và lo âu, giảm tình trạng trầm cảm sau sinh....
Việc massage sẽ tác động trực tiếp lên thai nhi giúp bé thư giãn tốt hơn, thai nhi cũng phát triển thuận lợi hơn, tăng cân và quá trình trở dạ diễn ra nhanh chóng hơn.
Những phương pháp massage bầu được ưa chuộng là massage vai gáy, massage chân, massage chân và massage lưng.
Copyright © 2019-2035 yamaguchi.com.vn Phát triển bởi CÔNG TY TNHH YAMAGUCHI GROUP. Địa chỉ: Lô OBT1, ô số 20 Bắc Linh Đàm mở rộng, P. Đại Kim, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội. GPKD: 0109557293 được cấp bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Hà Nội.
Trả lời