Tụt huyết áp là hiện tượng gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Chóng mặt, đầu óc quay cuồng và choáng váng là những tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Hơn nữa, đó có thể là các dấu hiệu của hiện tượng tụt huyết áp ở con người. Vậy tụt huyết áp là gì? Bạn đã biết nguyên nhân cũng như cách xử trí khi bị tụt huyết áp chưa? Cùng Yamaguchi tìm hiểu thông qua bài viết đưới dây nhé!

Tìm hiểu về tình trạng tụt huyết áp

Huyết áp là một trong những thông số để đánh giá tình trạng sức khỏe con người. Huyết áp ổn định sẽ phản ánh tuần hoàn máu bên trong cơ thể được lưu thông tốt. Nếu huyệt áp đột ngột hạ thấp bất thường sẽ khiến cho cơ thể khó chịu và đôi khi dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm.

Những điều cần biết về tình trạng tụt huyết áp

Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn 90 mmHg và huyết áp tâm thương thấp hơn 60 mmHg. Khi chỉ số huyết áp xuống thấp hơn mức huyết áp bình thường thì đó chính là tình trạng tụt huyết áp. 

Thông thường, người bị tụt huyết áp được chia thành 2 dạng sau:

• Tụt huyết áp tư thế: Đây là dạng tụt huyết áp xảy ra khi người bệnh đang ngồi và đứng lên một cách đột ngột. Huyết áp tâm thu giảm ít nhất 20 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương giảm ít nhất 10 mmHg trở lên.
• Tụt huyết áp tuyệt đối: Người bị tụt huyết áp ngay cả khi cơ thể bình thường và không có bất kỳ hoạt động nào. Lúc này huyết áp sẽ ở dưới mức 90/60 mmHG

Triệu chứng khi bị tụt huyết áp

Khi cơ thể bị tụt huyết áp, các cơ quan sẽ không tiếp nhận đủ lượng máu cần thiết, gây ra các triệu chứng như:

• Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mắt tối sầm và đứng không vững
• Cảm giác nôn nao khó chịu, buồn nôn hoặc nôn liên tục
• Tay chân lạnh toát và da mặt tái nhợt
• Mất hoặc kém tập trung kèm theo khó thở, tim đập nhanh và đau ngực
• Ở diễn biến nặng hơn, người bị tụt huyết áp có thể bị co giật, ngất xỉu, suy giảm trí nhớ hoặc mất ý thức. Nếu có những biểu hiện nghiêm trọng này, người bệnh cần được đưa tới bệnh viện gần nhất.

Những triệu chứng khi bị tụt huyết áp

Nguyên nhân gây ra tình trạng tụt huyết áp

Trên thực tế, tụt huyết áp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó bao gồm:

• Thay đổi tư thế đột ngột khiến cho máu không kịp bơm lên não
• Các bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát mức huyết áp của cơ thể
• Tình trạng mất máu hoặc mất nước 
• Mắc các bệnh về tim mạch hoặc phổi khiến tim đập quá nhanh hoặc chậm, làm giảm quá trình co bóp và lưu thông máu của tim
• Tác dụng phụ của việc sử dụng các loại thuốc điều trị thần kinh, trầm cảm hoặc rối loạn cương dương...
• Lạm dụng các chất kích thích và đồ uống có cồn
• Tụt huyết áp do mang thai - tình trạng này có thể xảy ra với phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Nguyên nhân gây ra tình trạng tụt huyết áp

Cách khắc phục và phòng ngừa khi bị tụt huyết áp

Cách khắc phục khi bị tụt huyết áp

Tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục là điều quan trọng khi chúng ta gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Người đọc có thể tham khảo những biện pháp khắc phục tại nhà dưới đây:

• Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học
• Hạn chế tối đa các chất kích thích và rượu bia
• Có chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường các thực phẩm giúp bổ máu như đậu đỗ, hải sản, thịt bò, các thực phẩm có màu đậm....
• Không nên thay đổi tư thế đột ngột, cũng không nên đứng hoắc ngồi một tư thế quá lâu
• Ngủ đủ giấc, thư giãn và hạn chế căng thẳng thần kinh

Cách phòng ngừa khi bị tụt huyết áp

Các triệu chứng tụt huyết áp thường xuất hiện ở những người hay bỏ bữa, ăn ít hoặc ăn các thực phẩm không lành mạnh, những người ốm yếu, xanh xao.... Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp như:

• Uống nhều nước làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng mất nước
• Trong thói quen ăn uống, chúng ta có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày, đồng thời ăn đủ bữa và cân bằng cách chất dinh dưỡng
• Duy trì tập thể dục đều đặn rất có ích trong việc ổn định huyết áp. Sở hữu những thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập, không chỉ đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta chủ động trong việc tập luyện

Cách phòng ngừa tình trạng tụt huyết áp

Với những thông tin trên, Yamaguchi hi vọng rằng bạn có cái nhìn cụ thể hơn về hiện tượng tụt huyết áp để phòng tránh cũng như bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình mình nhé!

> Tham khảo chi tiết chương trình khuyến mãi CHÀO HÈ của Yamaguchi tại đây: LƯỚT HÈ CUỒNG NHIỆT - CHỚP DEAL ĐẶC BIỆT CÙNG YAMAGUCHI